Rozciąganie jest dobre dla wszystkich członków rodziny, od najmniejszego do najstarszego w domu, od nowicjusza po weterana, który kocha ten sport i uczynił go częścią swojego codziennego życia. Wszyscy powinniśmy ćwiczyć ćwiczenia rozciągające, ponieważ gdybyśmy to robili, mielibyśmy mniej kontuzji, mniej wypadków mięśniowych, a nasze ciała mniej by bolały. Poza tym moglibyśmy dłużej pozostać bardziej elastyczni i zwinni. Ponieważ pomoc nigdy nie boli, proszę bardzo najlepsze aplikacje do rozciągania i poprawić swoją wydajność fizyczną.
Aplikacje nam pomagają, ponieważ nas prowadzą, co jest wysoce zalecane, zwłaszcza jeśli jesteśmy nowicjuszami w tym temacie. Na pewno nie raz zastanawiałeś się nad wykonaniem prostych ćwiczeń rozciągających, bo wiesz, że przynoszą one korzyści. Ale niewiedza i brak wskazówek w tym zakresie nieco cię zniechęcą lub sprawią, że odłożysz swój moment. Dzięki aplikacjom nie ma już wymówek.
Zatrudnienie trenera często przekracza nasz budżet, podobnie jak zapisanie się na siłownię, która nie jest odpowiednia na każdą kieszeń. Jednak aplikacje, które Ci polecimy, pobierasz i to wszystko. Masz teraz swój przewodnik po ćwiczeniach, dzięki któremu możesz je wykonywać kiedykolwiek i gdziekolwiek chcesz.
Rozciągnij pot Wyrównaj
To Aplikacja Stretch Sweat Align dzięki nim zyskasz elastyczność i poprawisz swoją kondycję fizyczną ćwiczenia jogi. Został zaprojektowany przez profesjonalną nauczycielkę jogi, taką jak Denise Payne, która poprowadzi Cię, aby pomóc Ci zrównoważyć czakry, otworzyć meridiany i ogólnie poprawić Twoją mobilność. Jogę mogą uprawiać osoby starsze, dlatego nie ma ograniczeń wiekowych.
Będzie to trening à la carte, w ramach którego możesz dostosować harmonogram, program, czas trwania i rodzaj ćwiczeń.
Trening elastyczności rozciągającej
Ćwiczenia, które znajdziesz w Trening elastyczności rozciągającej Pomogą Ci poprawić elastyczność, co jest głównym celem, ale także zyskać siłę w mięśniach. Podobnie jak poprzednia aplikacja, ma ona także osobistego trenera, który pomoże Ci znaleźć odpowiednie ćwiczenia dostosowane do Twojej kondycji fizycznej.
Kolejną zaletą jest to, że interfejs tej aplikacji jest bardzo łatwy w użyciu, a instrukcje do ćwiczeń są bardzo proste, dzięki czemu dobrze je rozumiesz i możesz wykonać każde ćwiczenie z maksymalną efektywnością.
Wybierz ćwiczenie, które lubisz najbardziej lub w którym czujesz się najlepiej i rozpocznij trening, czyniąc go także codzienną rutyną, dzięki czemu Twoje mięśnie staną się bardziej elastyczne i silniejsze.
Rozciągnij Buddy
Rozciągnij Buddy to kolejna alternatywa aplikacje do rozciągania i poprawy wydajności fizycznej, tym razem dla użytkowników Apple. Z indywidualnie dostosowywanym programem treningowym, który obiecuje poprawę kondycji fizycznej w ciągu roku. Oczywiście w tym celu konieczne jest włączenie codziennych czynności do swojego życia i skuteczne ich praktykowanie.
Masz kalendarz, w którym możesz zobaczyć swoje postępy, oraz program monitorowania, dzięki któremu możesz sprawdzić, czy robisz postępy lub czy potrzebujesz poprawy w jakimś aspekcie swojego treningu. Oprócz celów, które musisz osiągnąć, tak jakbyś miał za sobą swojego osobistego trenera, który doda Ci sił do treningu, ale to Ty będziesz miał ostatnie słowo.
Najlepsze jest to, że choć wydaje się to takie wymagające i takie jest, to aplikacja została stworzona przez ekspertów w dziedzinie zdrowiaco oznacza, że są to ćwiczenia opracowane z myślą o Twoim zdrowiu i całkowicie bezpieczne.
Codzienne rozciąganie
Codzienne rozciąganie To kolejna aplikacja firmy Apple do treningu ciała i rozciągania mięśni. Możesz wybierać spośród szerokiej gamy ćwiczeń, których sesje trwają około 5 do 20 minut, czyli tyle, aby rozciągnąć się bez zmęczenia.
Dzięki tak krótkim sesjom nie będziesz miał wymówek, że brakuje Ci czasu, bo możesz trenować rano, po południu lub kiedy tylko masz czas, dostosowując się do Ciebie i Twoich preferencji harmonogramu.
Co więcej, ta aplikacja obiecuje, że oprócz poprawić swoje mięśnie i poprawić elastycznośćRównież Poprawia jakość snu, dzięki czemu będziesz mógł lepiej odpocząć w nocy i zauważysz to również w swoim zdrowiu.
Obejmuje ćwiczenia rozciągające w ramach rozgrzewki lub do wykonania po treningu, w celu schłodzenia mięśni.
Ćwiczenia rozciągające na wysokość
Ćwiczenia rozciągające na wysokość To świetna aplikacja, ponieważ służy zyskasz elastyczność, ale i dodatkowe centymetry, ponieważ obiecuje, że sprawi, że się rozwiniesz. Jeśli masz kompleksy związane ze swoim wzrostem, dzięki tym ćwiczeniom możesz zapewnić sobie niewielki impuls wzrostu, poprawiając swoją postawę. Dodatkowo są to ćwiczenia stymulujące hormon wzrostu.
Jakby tego było mało, aplikacja monitoruje Twój sen, dzięki czemu Twój wypoczynek poprawia się. Jest to bardzo kompletna aplikacja.
Krypta Ruchu
Inny Aplikacja Apple do rozciągania es Krypta Ruchu. Został zaprojektowany tak, aby zaspokoić potrzeby zarówno osób bezbronnych, które dopiero zaczynają ćwiczyć, jak i już doświadczonych sportowców, ponieważ ćwiczenia można dostosowywać i dostosowywać do każdego użytkownika zgodnie z jego własnymi potrzebami i cechami.
Ma na celu poprawę mobilności, co jest dobre dla każdego, ale szczególnie dla osób starszych, u których zauważa się już zmniejszenie swoich możliwości, a tego typu trening może przywrócić im autonomię.
Jest to narzędzie godne zaufania, ponieważ zostało stworzone przez fizjoterapeutę. Nawet ich ćwiczenia nadają się do leczenia urazów i poprawy ruchomości stawów. Kolejną zaletą jest to, że codziennie przesyłane są nowe tabele ćwiczeń, więc ćwiczenia z tą aplikacją nigdy się nie znudzą.
Oprócz ćwiczeń nauczysz się zdrowych nawyków dbania o swoje ciało poprzez techniki poprawiające Twoją mobilność oraz samopoczucie mięśni, kości i stawów.
są najlepsze aplikacje do rozciągania i poprawy wydajności fizycznej. Co miałeś na myśli? Zachęcamy Cię do wypróbowania niektórych z nich i pozostawienia nam komentarza, w którym możesz podzielić się z nami, które z tych aplikacji lub innych, które znasz, najbardziej Ci się podobają i które wydają Ci się najbardziej profesjonalne. Pobierz te aplikacje na swój tablet lub telefon komórkowy i zacznij dbać o swoje zdrowie.